Van 8 tot 12 jaar:
- Mentaal
- Balance coordintie
- Algemene vorming
- Fun ( lichaamsweerstand en lichaamsgewicht )
Van 12 tot 16 jaar:
- Mentaal
- Bewegingsleer
- Snelkracht
- Coordinatie
- Strength
- Vasis voor kracht
- Uithouding
Van 16 tot 18 jaar:
- Resultaat gericht
- Gevorderd atletisch programma
- Development naar pro
Groepen tot 4 deelnemers
- Motivatie
- 1 op 1 training
- Balans / coördinatie / stabiliteit
- Core
- Snelkracht / explosiviteit
- Strength / kracht
- Agility
- Uithouding
- Mental support
- Voeding
Groepen tot 12 deelnemers
- Motivatie
- 1 op 1 training
- Balans / coördinatie / stabiliteit
- Core
- Snelkracht / explosiviteit
- Strength / kracht
- Agility
- Uithouding
- Mental support
- Voeding